اهمیت مراقبت از زبان در سلامت بدن

چگونه از زبان خود مراقبت کنیم: راهنمای جامع برای سلامت دهان و بدن

زبان عضله ای کوچک اما بسیار حیاتی برای بدن است که نقش اصلی آن را در صحبت کردن، القای کلام، بلعیدن و نظیر آن پر رنگ می بینیم. اما اگر بخواهیم دقت بیشتری در مورد حفظ و سلامت زبان داشته باشیم، به این نتیجه می رسیم که زبان سالم در دهان سالم! زمینه ساز دندان ها و لثه های سالم نیز است (مراجعه شود به مقاله آیا مراقبت از لثه به سلامت دندان ها کمک می کند). به طور کلی سلامتی بدن می تواند از طریق زبان کاملا مشخص و مشهود باشد، پس باید سلامت زبان را جدی بگیریم و در صورت بروز هر عارضه، به طور جدی به دنبال حل آن باشیم. 
از توصیه های مهم بهترین دندان پزشک غرب تهران، دکتر ابوالقاسمی این است که با حفظ سلامت زبان و مراقبت های لازم، به سلامت دهان و دندان و لثه ها کمک کنیم. در صورتی که زبان به درستی شسته و پاکسازی نشود، می تواند محل پرورش باکتری هایی بشود که می تواند سطح دهان را آلوده کند و حتی آلودگی را به داخل بدن نیز منتقل کند. 
در ادامه در این مطلب چند توصیه مهم در رابطه با مراقبت از زبان و حفظ بهداشت دهان را آورده ایم که خلاصه ای از مشورت هایی است که با مراجعه به کلینیک دندان پزشکی دکتر ابوالقاسمی از ایشان دریافت کرده ایم. 

مسواک زدن زبان از مهمترین عوامل بهداشت زبان

پاکسازی روزانه: کلید زدودن باکتری‌ها و سموم

شستن و پاکسازی منظم زبان کلید داشتن دندان های سالم است. زبان به دلیل پرزهای کوچکی که دارد، محلی است که باکتری ها و ذرات  غذا و حتی سلول های مرده در آن تجمع می کنند. زمانی که پاکسازی به موقع صورت نگیرد، تاثیراتی که روی زبان نهاده می شود منجر به بوی بد دهان و حتی تغییر در حس چشایی می شود. از سویی می توان شاهد تخریب لثه و دندان ها بود. 

روش‌های پاکسازی زبان

برای پاکسازی زبان شیوه های مختلفی وجود دارد. 

• پاکسازی به کمک مسواک: در صورتی که مسواک نرم استفاده می کنید می توانید به کمک آن بعد از شستن دندان، به طور آرام و ملایم مسواک رو از عقب به جلو روی سطح زبان بکشید. این کار را چند بار در سطح زبان انجام دهید تا زبان به طور کامل پاکسازی شود. 
  معمولا پشت سطح برس مسواک در بسیاری از مسواک های سنتی هاشورهایی قرار دارد که به عنوان زبان شوی عمل می کند. می توانید بجای برس این سطح را به زبان بکشید و بدون ترس از زخم شدن زبان، زبان خود را پاکسازی کنید. 
• پاکسازی زبان با زبان تراش: اگر به دنبال یک ابزار تخصصی تر برای شستن زبان هستید می توانید از زبان تراش استفاده کنید. به کمک این ابزار آلودگی ها دقیق تر و عمیق تر از زبان پاک می شود. توجه کنید که بعد از استفاده از زبان تراش لازم است که حتما آن را با دقت بشویید. 
   اگر بتوانید زبان را هر روز در حداقل دو نوبت بشویید و تمیز کنید به مرور شاهد بهبود سلامت دهان و دندان، کاهش بوی بد دهان و بهبود وضعیت لثه و دندان ها خواهید بود. 

اهمیت مراقبت از زبان

تغذیه هوشمندانه: سوخت‌رسانی به سلامت زبان از درون

رژیم غذایی، در بهبود سلامت دهان و دندان نقش اساسی دارد. در صورتی که از برخی خوراکی های خاص استفاده می کنید و نوشیدنی های مضر مصرف می کنید، زبان شما از آسیب در امان نخواهد بود. 

نکات تغذیه‌ای برای سلامت زبان

1. همیشه با مصرف مقداری کافی از آب، سطح دهان را از خشکی حفظ کنید و جلوی پرورش باکتری ها را بگیرید. 
2.  از مواد غذایی اسیدی مثل آآب مرکبات، نوشیدنی ها و غذاهای ترش و نوشابه های گاز دار خودداری کنید. 
3. حتی الامکان همراه با وعده های غذایی، سبزیجات مصرف کنید و در روز حداقل یک وعده میوه میل نمایید. 
4.  در صورتی که حساسیت به غذای خاصی دارید، از مصرف آن جلوگیری کنید چرا که التهاب در دهان وزبان می تواند به یک مشکل جدی تبدیل شود. 
5.  در صورت مشاهده چنین حساسیت هایی به سبک و عادات غذایی خود توجه کنید و تلاش کنید حتما به دندان پزشک مراجعه کنید.

معاینات منظم دهان و دندان: نظارت حرفه‌ای بر سلامت زبان

توصیه اکید ما به شما این است که برای سلامت دهان و دندان، به کلینیک دندان پزشکی دکتر ابوالقاسمی مراجعه کنید و ضمن بهره مندی از مشاوره های تخصصی، فرصت معاینه و خطر سنجی در دهان خود را غنیمت بشمارید. 
دندان پزشک حاذق قادر است با یک نگاه به زبان شما، هر تغییر غیر طبیعی در زبان و دهان را تشخیص دهد و با مداوای به موقع جلوی مشکلات احتمالی را بگیرد. 

اهمیت معاینات منظم

باتوجه به این که برخی از زخم ها و مشکلات دهانی می توانند پیش زمینه بیماری های جدی مثل سرطان باشند، یک دندان پزشک مجرب می تواند جلوی بروز مشکلات جدی را با تشخیص به موقع بگیرد. 
برای بهبود سلامت دهان و دندان همیشه نیاز به مشورت های تخصصی داریم و دندان پزشک در اولویت صدر متخصصینی است که توصیه های سلامتی برای دهان و دندان دارند. 
 هر فرد نیاز دارد تا از مسائل روز، کشفیات جدید و درمان های جدید و بیماری های مستعد تازه کشف شده برای دهان و دندان با خبر شود. در چنین شرایطی امن ترین و معتبر ترین منبع برای دریافت آگاهی های جدید پیرامون سلامتی دهان و دندان دندان پزشکان هستند. 
بنابراین هر شش ماه یکبار دندان و دهان خود را در اختیار دندان پزشک قرار دهید و توصیه های ضروری و پیشگیرانه دریافت کنید.  

توجه به علائم هشداردهنده: آگاهی از تغییرات غیرطبیعی زبان

اگر در زبان احساس درد می کنید یا بخشی از زبان شما دچار تغییرات ظاهری شده که غیر طبیعی می نماید لازم است که در اسرع وقت به دندان پزشک مراجعه کنید. تغییر رنگ بافت های زبان، حساسیت و آفت های مدت دار می تواند جزو بیماری های زبان باشد که گاها با یک داروی ساده درمان می شوند. 

علائم هشداردهنده در زبان که نیاز به توجه دارند

• تغییر رنگ ناگهانی یا مداوم: گاهی اوقات تغییر رنگ زبان به سفید، قرمز، قهوه ای و یا سیاه نشان از مشکلات جدی دارند. بنابراین لازم است که این تغییرات را به دندان پزشک منتقل کنید. معمولا این تغییرات به طور ناگهانی رخ می دهند. 
•   بروز زخم یا لکه: در صورتی که بدون هیچ دلیلی زبان شما دچاز زخم شده و یا لکه ای غیر طبیعی روی زبان می بینید باید با دندان پزشک مشورت کنید. 
•   تغییر در بافت زبان: در صورتی که سطح زبان دچار تغییرات غیر طبیعی شود، مثلا سطح پرز بخشی از زبان صاف شود و یا در بخشی دیگر پرزهای متفاوت از سطح دهان رشد کنند، یا حتی متوجه شوید که در زبان توده ای رشد کرده است، لازم است که به متخصص مراجعه کنید. 
•   احساس درد، سوزش یا بی‌حسی: در صورتی که غذای داغ مصرف نکرده اید و یا مطمین هستید که زبان خود را نجویده اید، و احساس درد و سوزش دارید می تواند نشان از مشکلاتی باشد که معمولا سریع حل می شوند. به شرطی که به موقع به دندان پزشک مراجعه کنید. 
• مشکل در چشایی: اگر متوجه شوید که به طور ناگهانی حس چشایی خود را از دست داده اید نیز باید سریع به دندان پزشک مراجعه کنید. البته برخی بیماری ها مثل کرونا نیز در حس چشایی مشکل ایجاد می کنند که در صورت بروز بیماری کرونا، ممکن است تا چند ماه عارضه به قوت خود باقی باشد. 

در صورتی که هر یک از تغییرات و عوارض گفته شده، در طولانی مدت شما را آزرده کند، باید به دندان پزشک مراجعه کنید. 

نتیجه‌گیری:
مراقبت از زبان و حفظ سلامتی آن نقش اساسی در سلامت کلی و عمومی بدن، سلامتی دهان و لثه و دندان ها دارد. بنابراین اگر دندان های سالمی می خواهید ولثه هایی می خواهید که به خوبی در سالیان طولانی از دندان هایتان مراقبت کند، ضمن رعایت بهداشت دندان و چکاپ مرتب، به سلامتی زبان نیز توجه کنید.