داشتن دندان های سالم دیگر آرزو نیست

خداحافظی با عادت‌های بد، سلام به دندان‌های سالم و درخشان

داشتن دندان سالم یعنی امنیت لبخندهای ممتد، جویدنی اصولی و راحت و هزینه هایی که به جای این که خرج خدمات دندان پزشکی می شوند، صرف تفریحات و لذت ها می شوند. زیبایی ظاهری شاید تنها چیزی باشد که عموم مردم در مورد داشتن دندان سالم به آن فکر می کنند. در حالی که کیفیت زندگی تا حد زیادی به سلامت دهان و دندان ارتباط دارد. در این راهنما قصد داریم به توصیه بهترین دندان پزشک غرب تهران به نکاتی توجه کنیم که می توانید با ترک آن ها دندان سالم تری داشته باشید. البته ضمن رعایت نکات گفته شده تاکید داریم که با مراجعه به کلینیک دندان پزشکی دکتر ابوالقاسمی در مورد سلامت دندان خود ویزیت بشوید و از توصیه های اختصاصی دکتر بهره مند شوید.

عادات بدی که منجر به خرابی دندان میشوند

در ادامه به معرفی برخی از عادات مضر که منجر به خرابی دندان می شوند می پردازیم.

نادیده گرفتن بهداشت دهان و دندان

اولین چیزی که می تواند سلامت دهان و دندان شما را به خطر اندازد، این است که به بهداشت دهان و دندان رسیدگی نکنید. مشکلات دهان و دندان ازآنجا شروع می شود که حتی اگر فقط آب هم نوشیده باشید، اهل مسواک زدن نباشید و با نخ دندان و خلال دندان و حتی دهان شویه بیگانه باشید. ریز غذاها و حتی باکتری هایی که در دهان شما استقرار پیدا کرده اند موجب التهاب دهان و التهاب لثه می شوند و در نهایت ضمن تخریب لثه و دندان می توانند منجر به تولید بوی بد در دهان کنند. جهت از بین بردن بوی بد دهان به مقاله راهکارهای ساده برای از بین بردن بوی بد دهان مراجعه نمایید.
 توصیه دندان پزشکان برای سلامت دهان و دندان و داشتن دندان سالم و زیبا و با دوام این است که روزانه حداقل دو بار مسواک بزنید و به میزان فلوراید در خمیردندان توجه کنید. دندان های شما برای سلامت و استحکام نیاز دارند که روزانه ۴ دقیقه در معرض فلوراید باشند. 

مصرف بیش از حد مواد قندی و اسیدی

هر نوع مایع شیرینی که جزو نوشیدنی ها به شمار می آید، خواه صنعتی باشد یا به صورت خانگی تهیه شود، می تواند به عنوان آب میوه مضر برای دهان و دندان به شمار آید. البته این در صورتی است که محیط دندان را نشویید. معمولا ماندن مواد شیرین در دهان منجر به تولید اسید در دهان می شود. اسید هم بهترین ماده برای پوسیدگی دندان و تخریب لثه به شمار می آید.
 توصیه حرفه ای برای داشتن دندان سالم این است که میزان مصرف مواد قندی را کم کنید. در ادامه با شستشوی به موقع مانع از ماندن موارد قندی در دهان شوید. البته برخی از افراد عادت دارند که به محض مصرف مواد قندی سریع مسواک می زنند. این کار به دندان آسیب می زند. باید حداقل نیم ساعت صبر کنید تا دندان شما آمادگی لازم برای مسواک شدن پیدا کند. 

جویدن یخ:

جویدن یخ! یکی از کارهایی است که خیلی از افراد به آن علاقه دارند. خواه یخ را از یخچال بردارید یا باقی مانده شربت و نوشیدنی باشد، عمل خوردن و جویدن یخ می تواند ضمن آسیب زدن به دهان منجر به بیماری های دیگری نظیر دیابت شود.
توصیه حرفه ای این است که اگر به هر دلیلی علاقه به جویدن دارید، تا استرس یا خشم خود را تخلیه کنید، همیشه آدامس های بدون قند به همراه داشته باشید و به جای جویدن یخ یا ناخن و غیره از آن استفاده کنید.  

استفاده از دندان به عنوان ابزار

درب بطری برای باز شدن نیاز به ابزار درب باز کن دارد! همچنین چسب ها و درپوش هایی که روی ظروف قرار می گیرند (مثل ظرف سس و غیره) به جهت عایق بودن و آکبند بودن قرار داده می شود تا به راحتی باز نشوند! بنابراین قرار نیست با دندان آن ها را باز کنیم. اقداماتی نظیر ‌آن چه هر روز توسط برخی افراد می بینیم موجب می شود که ضمن آسیب و فشار به دندان، به لثه و محیط دهان نیز فشار وارد شود و آسیب ببینند. 

دندان قروچه

دندان قروچه یک اختلال است که معمولا به دلیل استرس در خواب رخ می دهد. ساییدگی مینای دندان، درد فک و حتی سردرد می تواند ناشی از دندان قروچه باشد. اگر دچار چنین عارضه ای هستید حتما به روانپزشک مراجعه کنید یا از نایت گارد در دهان موقع خوابیدن استفاده کنید. 

مکیدن انگشت شست

بسیاری از بزرگسالانی که دچار تغییر شکل فک یا دندان هستند و یا این که شاهد جلو آمدن دندان ها هستند، سبک زندگی کودکی مناسبی نداشته اند. به عنوان مثال این افراد در کودکی انگشت شست خود را زیاد می مکیده اند. معمولا این عادت به بزرگ سالی نیز گاهی نفوذ می کند. 
بنابراین توصیه می شود برای داشتن دندان های سالم اگر عادت های بد مثل جویدن انگشت دارید آن را ترک کنید. همچنین با صبر و حوصله والدین نیز باید این عادت کودک خود را جدی بگیرند و در تلاش باشند تا آن را رفع کنند.

استفاده نادرست از خلال دندان

یکی از حساس ترین و خطرناک ترین ابزاری که می توان برای سلامت دندان از آن استفاده کرد خلال دندان است. اگر در استفاده از خلال دندان حرفه ای نباشید ممکن است آسیب های جبران نا پذیری به لثه ها و دندان ها وارد کنید. بهتر است که آرام از خلال دندان و در نهایت آرامش استفاده کنید. البته یک توصیه امن تر این است که حتی الامکان از نخ دندان به جای خلال دندان استفاده کنید.

عدم مراجعه منظم به دندانپزشک

گاهی اوقات معضلاتی که در دهان رخ می دهد و به مرور داشتن دندان سالم را به یک آرزو تبدیل می کند، با یک مراجعه ساده به بهترین دندان پزشک غرب تهران قابل تشخیص و جلوگیری است. دندان پزشک در کمتر از ۱۰ دقیقه دهان شما را بررسی می کند، توصیه های لازم را ارائه می کند و در صورتی که نیاز به درمان دارویی یا غیره داشته باشید توسط متخصص برای شما تجویز می شود. خوب است که هر ۶ ماه یکبار با مراجعه به کلینیک دندان پزشکی دکتر ابوالقاسمی از صحت و سلامت دندان های خود مطمئن شوید. 
دقت کنید که اثرات مخرب سیگار کشیدن و داشتن رژیم غذایی نا مناسب نیز می تواند به سلامت دهان و دندان شما آسیب بزند. در چنین شرایطی کمی در مورد سلامت دندان خود تحقیق کنید و در صورتی که دندان های شما دارای آسیب های جدی هستند توصیه می شود که با برنامه ریزی دقیق نسبت به درمان و افزایش سلامت دهان و دندان اقدام کنید.